Massage amma assis - 25 minutes

Le massage anma assis est une technique manuelle d'origine japonaise, issue du massage traditionnel anma ("an" : presser, "ma" : frotter), ancêtre du shiatsu.

Adapté en version moderne pour une pratique sur chaise ergonomique, ce message se pratique à travers les vêtements, sans huile, et se concentre principalement sur le dos, la nuque, les épaules, les bras, les mains et parfois la tête.

Il se compose d'une série de mouvements précis (pressions, percussions, étirements, lissages) visant à stimuler la circulation de l'énergie vitale (ki), relâcher les tensions musculaires, dynamiser le corps et apaiser le mental. La séance est courte (entre 25 à 35 minutes);

Le massage anma assis est reconnu pour ses effets bénéfiques sur le stress, la fatigue, la concentration, et les douleurs liées aux postures prolongées. Il s'intègre souvent dans les démarches de bien-être en entreprise ou en prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).